6 نصائح لعلاج «القولون».. تعرف عليها


يرتبط دائما الإمساك المزمن بمن يعانون من مشاكل القولون العصبى إذ يصابون بحركة غير منتظمة للأمعاء تجعلهم يعانون وقت الإخراج. 
 
 
وفيما يلي 6 نصائح قادرة على علاج حركة القولون وحل مشاكل الإمساك المزمنة:-
 
1-على الفرد الالتزام بأخذ حقنة شرجية مرة فى الأسبوع حتى تعمل على تنظيف الجهاز الهضمى وتحفز الأمعاء على الحركة بشكل أفضل.
 
2-الأكل فى مواعيد منتظمة حتى لا تصاب المعدة بالارتباك .
 
3-عند الشعور بالانتفاخ أو الامتلاء، على الفرد أن يأكل الخضروات الطازجة التى تسهل حركة الأمعاء بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية.
 
4- تناول علبة من الزبادى البلدى فى المساء يعمل على تغليف المعدة بطبقة تمنع تسرب حمض المعدة إلى المرئ، وتجعل الفرد يشعر بالراحة فى الصباح وسهولة فى عملية الإخراج.
 
 
5-تناول الماء على مدار اليوم يحفز المعدة للعمل بصورة أفضل، ويجعلها رطبة طول الوقت، فالجفاف فى عملية التمثيل الغذائى تتسبب فى حدوث الإمساك المزمن.
 
6-عصير التفاح الطبيعى من الملينات الفعالة التى تعمل على تنشيط المعدة وتحفزها طوال الوقت ولا تسمح بحدوث الانتفاخ.